经期上火可以通过食用一些食物来改善。关键在于选择清热降火、富含营养且对经期无不良影响的食物，像蔬菜水果、粗粮等都是较好的选择，同时要避免食用辛辣燥热的食物。
1. 蔬果类: 梨有清热降火、润肺生津的作用，经期上火时食用可减轻症状。苦瓜能清热解毒，不过其寒性较强，要适量食用。
2. 粗粮类: 绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效，可煮成绿豆汤饮用。薏米也有清热利湿的作用，可煮粥食用。
3. 饮品: 可以喝一些菊花茶，其有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。
经期女性身体较为特殊，饮食调整只是改善上火症状的一方面，还应保持充足睡眠、适当运动、心情舒畅等，这样有助于维持身体的良好状态。如果上火症状严重，应及时就医寻求专业建议。
经期上火应该吃什么
北京大学第三医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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