耻骨变高在怀孕中通常指耻骨联合处较孕前有隆起或突出的感觉。一般情况下，怀孕一个月感觉耻骨变高可能是由于激素水平变化、姿势不良、肥胖、耻骨联合分离、骨盆前倾等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、适当运动、物理治疗、使用辅助器具、加强营养。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素水平变化:怀孕后体内激素水平会发生很大变化，如松弛素增加，它会使骨盆的关节、韧带等变得松弛，耻骨联合处也可能受到影响而出现变高的感觉。对于这种情况，不需要特殊的药物治疗，可以通过调整生活方式来改善，如保证充足的休息，避免长时间站立或行走，也可进行一些轻柔的伸展运动，像简单的瑜伽动作等。 2. 姿势不良:怀孕初期如果经常弯腰、驼背或者坐姿不正确，可能会导致骨盆受力不均，耻骨局部压力增加，进而出现耻骨变高的感觉。治疗上主要是纠正不良姿势，平时要注意挺胸抬头，保持正确的坐姿和站姿，也可以通过一些姿势训练来改善，如靠墙站立训练等。 3. 肥胖:怀孕时体重增加过多，尤其是腹部脂肪堆积，会使身体重心前移，对耻骨造成更大的压力，可能导致耻骨看起来变高。在饮食方面要注意合理膳食，控制热量摄入，多吃蔬菜水果等富含营养且低热量的食物，同时可以进行适量的运动，如散步等，但要注意运动强度不宜过大。 4. 耻骨联合分离:怀孕后随着胎儿的发育，耻骨联合处可能会逐渐分离，这是一种孕期的生理变化，但如果分离过度就会出现耻骨变高的现象。轻度的耻骨联合分离可以通过物理治疗，如热敷、按摩等方法来缓解症状，热敷可以使用热毛巾或者热水袋，按摩要注意力度适中，避免过度用力。 5. 骨盆前倾:怀孕后身体重心改变，很多孕妇会不自觉地出现骨盆前倾的情况，这会使耻骨联合处向前突出，感觉变高。治疗骨盆前倾可以进行针对性的康复训练，如腹部肌肉的训练、臀部肌肉的训练等，像平板支撑就是一种简单有效的腹部肌肉训练方法，臀桥则可以锻炼臀部肌肉。 除了上述原因还有可能由胎儿位置异常、骨盆发育异常、先天性耻骨结构异常等原因引起。在孕期如果感觉耻骨变高，要注意避免剧烈运动，防止对耻骨造成进一步的损伤，同时要定期进行产检，密切关注耻骨的变化情况以及胎儿的发育情况，如果出现疼痛或者其他不适症状，要及时告知医生。