通常例假指月经。月经期间跑步可能会导致月经量增多、痛经加重、经期延长等危害，也可能会引起身体疲劳、抵抗力下降等情况，但如果是慢跑等适度运动，不一定会有危害。 1. 月经量增多：跑步时身体的震动和运动强度可能会促使子宫收缩加强，从而导致月经量增多。这是因为子宫收缩会影响子宫内膜的剥落速度和出血量。 2. 痛经加重：对于本身就有痛经问题的女性，跑步可能会进一步刺激子宫收缩，使痛经症状更加严重。子宫在收缩过程中会压迫周围的血管和神经，引发疼痛加剧。 3. 经期延长：过度的跑步运动可能干扰女性体内的激素水平平衡，影响子宫内膜的正常修复过程，进而导致经期延长。 4. 身体疲劳和抵抗力下降：月经期间女性身体相对虚弱，跑步会消耗更多的体力，容易导致身体疲劳。而且此时身体抵抗力本身就有所下降，过度运动可能会进一步削弱抵抗力，增加患病的风险。 月经期间跑步可能会带来一些危害，如月经量增多、痛经加重、经期延长以及身体疲劳和抵抗力下降等。但如果是适度的慢跑等运动，可能不会对身体造成不良影响。不过每个女性的身体状况不同，所以在月经期间是否跑步以及跑步的强度需要根据自身情况谨慎决定。