后背酸疼在孕妇怀孕五个月时通常指背部肌肉出现较为强烈的酸痛感。一般情况下，怀孕五个月后背酸疼厉害可能是由于身体姿势改变、体重增加、缺钙、腰部肌肉劳损、椎间盘突出等原因引起的。常见的缓解方法有适当休息、热敷、按摩、调整姿势、使用托腹带。孕妇后背酸疼厉害时建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 身体姿势改变:怀孕五个月时孕妇腹部逐渐增大，身体重心前移，为了保持平衡，孕妇会不自觉地将肩部和头部向后仰，这会改变脊柱的正常生理弯曲，导致后背肌肉长时间处于紧张状态，从而引起酸疼。对应的治疗方法有调整姿势，避免长时间维持同一姿势，比如不要长时间站立或坐着，经常变换体位；还可以使用托腹带，减轻腹部对腰部和背部的压力。 2. 体重增加:孕期孕妇体重不断增加，这会加重腰部和背部肌肉的负担，容易引起后背酸疼。治疗方法包括适当休息，避免过度劳累，减少肌肉负担；也可以进行热敷，促进后背血液循环，缓解肌肉紧张和酸疼。 3. 缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，会导致自身缺钙，使得骨骼和肌肉功能受到影响，引起后背酸疼。治疗上可以通过饮食补充钙，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等；也可以在医生的指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 4. 腰部肌肉劳损:孕妇日常活动中如果腰部肌肉使用不当，如弯腰搬重物等，容易造成腰部肌肉劳损，进而引发后背酸疼。对应的治疗方法有按摩，通过按摩放松腰部和后背肌肉，缓解酸疼；还可以进行一些轻柔的腰部伸展运动，但要注意运动幅度不能过大。 5. 椎间盘突出:怀孕后身体激素水平变化，可能会使椎间盘的纤维环松弛，再加上体重增加等因素影响，容易导致椎间盘突出，压迫神经引起后背酸疼。治疗需要在医生的指导下进行，比如卧床休息，减少腰部压力；也可以进行物理治疗，如牵引等。 除了上述原因还有可能由着凉、心理压力等原因引起。孕妇后背酸疼时要注意避免剧烈运动，防止加重疼痛；不要自行使用药物或者进行不恰当的按摩等操作，以免对胎儿造成不良影响；日常活动中要注意动作轻柔，避免突然用力；同时要保证充足的休息，有助于缓解后背酸疼。