以下是一些可以知道自己排卵期的方法。一是通过月经周期计算，二是观察身体的症状表现，三是借助排卵试纸检测，四是通过超声监测。 1. 月经周期计算：如果月经周期规律，一般来说，正常的月经周期为28天左右，排卵日通常在下次月经前14天左右。例如，一个女性月经周期为28天，本次月经是1号开始，那么大约14号左右是排卵日，而排卵日的前5天和后4天加上排卵日当天共10天称为排卵期。不过，这种方法只适用于月经周期规律的女性，月经周期不规律的话，这种计算方法就不准确了。 2. 观察身体症状： - 基础体温变化：在排卵后，女性的基础体温会升高0.3 - 0.5℃。可以每天早晨醒来后，在未进行任何活动时测量体温并记录，当发现体温升高时，可能已经排卵。但这种方法受很多因素影响，如睡眠质量、疾病等，结果不一定非常准确。 - 宫颈粘液变化：在接近排卵期时，宫颈粘液会变得稀薄、透明、拉丝度长，像蛋清一样。这是因为在雌激素的作用下，宫颈粘液的性状发生改变，以利于精子通过。 3. 排卵试纸检测：排卵试纸是通过检测尿液中的黄体生成素（LH）的峰值来预测排卵。当LH达到峰值时，排卵试纸会显示强阳性，通常在显示强阳性后的24 - 48小时内会排卵。但不同品牌的排卵试纸可能存在一定差异，而且操作不当也可能影响结果。 4. 超声监测：这是一种比较准确的方法。通过B超可以直接观察卵泡的发育情况。一般从月经周期的第10天左右开始监测，观察卵泡的大小、形态等。当卵泡发育成熟（直径达到18 - 25mm）时，即将排卵。不过，这种方法需要到医院进行，比较麻烦且可能需要多次检查，费用也相对较高。 知道自己的排卵期可以帮助女性更好地了解自己的身体状况，对于备孕或者避孕都有重要意义。通过多种方法综合判断，可以更准确地确定排卵期，但每种方法都有其局限性，需要根据自身情况选择合适的方法。