通常所说的更年期在医学上称为围绝经期。更年期可通过食用一些食物来缓解不适，应多吃富含植物雌激素、钙、维生素等营养的食物。
1. 植物雌激素丰富的食物有助于调节体内激素水平，像豆制品，包括豆浆、豆腐等。豆制品中的大豆异黄酮结构与雌激素相似，能在一定程度上减轻更年期症状。
2. 钙含量高的食物对更年期人群很重要，因为这个时期骨质流失加快，易患骨质疏松。牛奶、虾皮等都是很好的补钙食物，牛奶中的钙容易被人体吸收，虾皮的钙含量极高。
3. 富含维生素的食物也要多吃，例如新鲜的蔬菜和水果。蔬菜中的菠菜富含多种维生素，水果中的苹果含有丰富的维生素C等，这些维生素有助于提高身体的抵抗力，减轻更年期身体的不适。
更年期人群的饮食应注重营养均衡，多吃上述富含植物雌激素、钙、维生素的食物，有助于缓解更年期出现的潮热、烦躁等不适症状，对身体健康有益。
更年期应该吃什么食物
北京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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纤支镜检查主要检查哪些方面
纤支镜用于检查气管、支气管和肺部情况。一是观察气管和支气管内部结构，明确黏膜有无炎症、充血等病变，对长期咳嗽咳痰者可确定炎症部位与程度。二是检测肺部疾病，对肺部肿块阴影能取病变组织病理检查判断良恶性。三是查找咯血原因，确定出血部位及判断出血因素。纤支镜在呼吸系统疾病诊断意义重大，助医生制定治疗方案。
科普文章
2025-02-08
感染HPV吃什么能提高免疫力
感染HPV后可通过健康饮食提高免疫力。富含维生素食物方面，维C的橙子柠檬、维A的胡萝卜、维E的杏仁有益。富含矿物质食物中，含锌的牡蛎、含硒的巴西坚果有帮助。富含优质蛋白食物里，瘦肉的动物蛋白、豆类的植物蛋白可提供营养。饮食调整辅助提高免疫力抵抗HPV，还需结合规律作息、适当运动等健康生活方式。
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2025-02-08
来大姨妈时阴道痒是为什么
来月经时阴道痒原因有多种。一是卫生问题，月经血若不及时清理会滋生细菌刺激阴道皮肤。二是局部过敏，像卫生巾、卫生棉条或内裤残留洗衣液接触阴道皮肤可引发。三是阴道炎症，本身有阴道炎时经期抵抗力下降炎症会加重。总之，经期阴道痒多种因素可致，要注意经期卫生和用品选择，严重或不缓解需就医。
科普文章
2025-02-08
来大姨妈时阴道为什么会痒
来月经时阴道痒的原因包括卫生状况不佳、局部过敏和阴道炎症。经血长时间接触外阴和阴道皮肤黏膜滋生细菌可致痒，对卫生巾等材质过敏会引起局部过敏反应，本身有阴道炎月经时会加重炎症反应。多种因素可致此情况，要保持外阴清洁、勤换卫生巾、选合适卫生用品，严重或伴有其他症状需就医。
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2025-02-08
月经少应该吃什么调理
月经量少可食物和药物调理。食物上，红枣补中益气、养血安神，可煮粥或直接吃；桂圆补气血，可与红枣煮汤；黑豆含多种营养，调节内分泌，可煮豆浆。药物方面，八珍益母丸益气养血、活血调经，乌鸡白凤丸补气养血、调经止带，都要遵医嘱。月经量少原因多，食物和药物调理可改善，若持续或有不适要就医。
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2025-02-08
白带正常颜色是什么样
白带正常为白色或透明色。白色白带是阴道与宫颈正常分泌物混合而成的白色糊状物质，无异味且量适中。透明色白带在月经周期特定时段出现，质地稀薄如蛋清样，与激素水平变化有关，常见于排卵期前后。白带正常颜色可助女性初步判断生殖系统健康，颜色有明显变化可能提示患病需就医。
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2025-02-08
腹腔镜全麻的注射位置在哪里
腹腔镜全麻注射位置多样。静脉注射常见于手部或手臂静脉，此处静脉表浅易穿刺，药物可经血液循环快速起效。中心静脉如颈部颈内静脉、锁骨下静脉也可注射，只是操作复杂，特殊情况或需长时间监测中心静脉压时才用。总之，注射位置有多种，各有特点与适用情形，麻醉医生会按需选择。
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2025-02-08
tct检查最佳时间是什么
TCT检查无唯一最适合时间，通常月经结束3到7天可进行。这是宫颈癌筛查技术，此时间段子宫内膜薄、阴道分泌物少，检查不易受经血或分泌物干扰而准确性高。若宫颈有异常病变或有高危因素，不论何时都要及时就医检查。且检查前24小时应避免性生活、阴道冲洗和上药以免影响结果。
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2025-02-08
备孕每天什么时候测体温
备孕时可在早晨未活动时测体温，此时为基础体温。备孕测基础体温能了解女性排卵情况，月经周期中女性体温随激素水平波动，排卵后会升高，体温连续升高可能已排卵，体温异常波动可能有激素分泌问题需就医。此外，备孕期间还可关注白带变化，接近排卵期白带稀薄、透明、拉丝度长可辅助判断排卵。
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2025-02-08
防妊娠纹应该什么时候用
怀孕3 - 4个月开始用防妊娠纹产品为宜。怀孕初期胎儿和孕妇身体状况不稳定，过早使用可能有不良影响，3 - 4个月腹部隆起皮肤拉伸明显时使用合适，有相关症状或家族史更应及时用。若有严重皮肤异常需就医。选择产品要注意成分安全，含天然植物油脂或积雪草提取物的产品有一定作用，但都需遵医嘱。
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2025-02-08
妊娠糖尿病血糖正常值是多少
妊娠糖尿病患者空腹血糖宜控在3.3 - 5.3mmol/L，餐后1小时小于7.8mmol/L，餐后2小时小于6.7mmol/L。孕期生理变化致血糖易波动，需严格控糖于该范围保障母婴健康，血糖异常会使胎儿发育异常、孕妇有并发症。血糖持续异常要就医。患者还应合理饮食，控制碳水摄入、增加膳食纤维，适当运动如散步来控糖。
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2025-02-08
孕妇什么时候穿防辐射服
孕妇确认怀孕即可穿防辐射服。怀孕早期胚胎脆弱易受外界影响，日常辐射多在安全范围，防辐射服可额外防护，不过尚无证据表明日常辐射严重危害胎儿。环境辐射量大时，如长时间接触电脑等设备，穿防辐射服可增加心理安全感。孕妇异常或过度担忧辐射应就医。电器辐射量低，孕妇不应过度依赖防辐射服，健康生活方式更重要。
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2025-02-08
孕妇洗澡水温多少合适
孕妇洗澡水温38℃-40℃为宜，水温过高可影响胎儿发育，因会使孕妇体温上升，可能造成胎儿神经管发育异常等问题。此温度区间能满足孕妇清洁需求且避免不良影响。若孕妇洗澡时身体不适如头晕心慌或皮肤烫伤要就医。孕期需注意身体变化，洗澡时除水温外还要防滑，防止摔倒等意外。
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2025-02-08
中糖筛查应在什么时候做
中糖筛查于孕15 - 20周开展，此为重要孕期检查项目。该时段胎儿发育状况适宜，检测孕妇血液中甲胎蛋白、人绒毛膜促性腺激素、游离雌三醇等指标，能评估胎儿患染色体异常疾病风险，超出此时间段检查结果准确性可能受影响。若结果高风险，孕妇要进一步检查。孕期还有早糖筛查、大排畸检查等，不同项目在不同阶段进行保障胎儿健康，孕妇应遵医嘱定期检查。
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2025-02-08
B超监测排卵最佳时间是什么
B超监测排卵没有最准确的时间。月经周期规律的女性，可于月经周期第10 - 12天开始监测，能观察卵泡从初始状态逐渐发育成熟并排出，若有卵泡发育异常需就医检查激素水平等确定病因治疗。而月经周期不规律的女性，B超监测排卵时间难确定，可能需结合基础体温测定、宫颈黏液观察等方法判断排卵期。
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2025-02-08