月经来了肚子痛可以通过食物和药物来缓解。食物方面有多种选择，药物则需谨慎使用，并且要在医生的指导下进行。 1. **食物方面** - 热饮：可以喝一些热的红糖水。红糖水能够温暖子宫，促进血液循环，有助于缓解痛经症状。 - 富含维生素的食物：像香蕉、菠菜等。香蕉富含维生素B6，这种维生素可以稳定情绪，减轻腹部疼痛。菠菜含有丰富的铁元素和维生素E等营养成分，对身体有好处，有助于在一定程度上缓解痛经。 - 坚果类：例如核桃。核桃含有不饱和脂肪酸等营养物质，对身体有滋补作用，可能有助于减轻痛经带来的不适。 2. **药物方面** - 布洛芬：这是一种常用的解热、镇痛、抗炎药物。它可以通过抑制前列腺素的合成来减轻子宫平滑肌的收缩，从而缓解痛经症状。不过，必须遵医嘱按照合适的剂量服用。 - 元胡止痛片：是一种中药制剂，具有理气、活血、止痛的功效。对于痛经有一定的缓解作用，使用时要遵循医生的嘱咐，根据具体情况确定用法和用量。 痛经时通过合理的饮食和必要的药物治疗（在医生指导下）可以有效缓解肚子痛的症状。食物方面选择热饮、富含维生素的食物和坚果类等有助于减轻不适，而药物方面布洛芬和元胡止痛片在遵医嘱的情况下可用于缓解痛经。