孕妇高血糖可通过饮食控制、适当运动等方式进行调理。 1. 饮食方面： - 控制总热量摄入。根据孕妇的体重、孕周等因素计算每日所需热量，避免热量超标。例如，要合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例，碳水化合物一般占总热量的50% - 60%，优先选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米等，减少精制谷物和糖的摄入。 - 增加膳食纤维的摄入。多吃蔬菜，如菠菜、西兰花等，水果可选择升糖指数低的，如苹果（每天不超过200克）、柚子等。 - 分餐制。少量多餐，将每日三餐分为六餐左右，避免餐后血糖过高。例如，除了早、中、晚餐，可以在上午、下午和睡前适当加餐，加餐可选择无糖酸奶、坚果等。 2. 运动方面： - 选择合适的运动方式。像散步、孕妇瑜伽等都是比较适合孕妇的运动。散步可以每天进行30分钟左右，速度适中。孕妇瑜伽要在专业教练指导下进行，每周可进行2 - 3次。 - 运动时间。可选择在餐后1小时左右进行运动，避免空腹运动，防止低血糖的发生。 孕妇高血糖主要通过饮食和运动进行调理，这有助于控制血糖水平，保障孕妇和胎儿的健康。在调理过程中，要密切关注血糖变化，若血糖控制不佳，应及时就医，在医生指导下采取进一步措施。