月经量少月经期间适合吃什么

月经量少,月经期间想通过饮食改善,不知道吃啥,像红枣、桂圆之类的能吃吗?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
月经量少在月经期间可以通过饮食进行一定的调理。一些温热、营养丰富且具有活血作用的食物比较适合。同时,富含铁元素和蛋白质的食物有助于补充身体所需营养。 1. 温热性食物:如生姜红糖水。生姜性温,有发散风寒、温中止呕、温肺止咳的作用;红糖性温,具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化淤的功效。二者搭配对于月经量少且有宫寒症状的女性较为合适。 2. 富含铁元素的食物:像动物肝脏,其中的铁元素含量丰富,是造血的重要原料,有助于预防和改善因月经量少可能伴随的贫血情况。 3. 富含蛋白质的食物:例如鸡蛋。鸡蛋富含多种人体必需的氨基酸和优质蛋白质,能够为身体补充能量,增强体质。 4. 具有活血作用的食物:比如红枣。红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能,其活血的功效有助于增加月经量。 月经量少在月经期间可适当食用上述食物进行调理,但如果月经量少是由疾病等其他因素引起的,还需要进一步检查和治疗。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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月经来临前会有什么症状

月经前会有躯体、精神、行为方面症状且因人而异。躯体症状包括乳房胀痛、腹胀、头痛、水肿,分别由激素致乳腺增生水肿、影响胃肠蠕动、血管舒缩功能异常、水钠潴留引起。精神症状有焦虑、抑郁、易怒,与激素影响神经递质平衡等有关。行为改变包含食欲改变、睡眠障碍,和激素及精神状态有关,这些症状与激素周期性变化有关。

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月经量少由多种原因造成,像内分泌失调、子宫内膜薄等。红糖水因活血化瘀,经期适量饮用可促血液循环、排子宫淤血,或能增加月经量,但效果因人而异且过量饮用升血糖。玫瑰花茶可行气活血,可能改善气血瘀滞让经血排出顺畅从而增加月经量,不过也不能过量饮用且影响不绝对。若月经量长期过少,要就医检查激素水平、内膜厚度等排查健康问题。

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