通常怀孕指女性受孕后至分娩前的生理过程。怀孕时全身酸痛可通过一些非药物的方法来缓解。 1. 休息与姿势调整：孕妇需要保证充足的休息，休息时可采用侧卧位，尤其是左侧卧位，这有助于减轻子宫对下腔静脉和腹主动脉的压迫，改善血液循环，从而缓解全身的酸痛不适。避免长时间站立或久坐，经常变换姿势，如坐一段时间后起身活动一下，伸展四肢。 2. 适度运动：在身体允许的情况下进行适度的运动，像散步这种较为轻柔的运动方式就比较适合孕妇。散步可以促进身体的新陈代谢，增强肌肉力量，有助于缓解肌肉酸痛。孕妇瑜伽也是不错的选择，它能有针对性地对身体进行拉伸和放松，但要在专业人士的指导下进行。 3. 热敷与按摩：使用温毛巾对酸痛部位进行热敷，可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。按摩也能起到类似的效果，不过按摩时要注意力度适中，避免按压腹部等敏感部位，可以重点按摩四肢、肩部、背部等肌肉容易酸痛的地方。 怀孕全身酸痛是孕期常见的现象，通过保证充足休息、调整姿势、适度运动、热敷和按摩等方式有助于缓解这种酸痛感，这些方法相对安全且对孕妇和胎儿健康无不良影响。