月经20天不干净是一种异常情况，不能单纯依靠吃某些食物或药物来解决，需要先明确原因，可能涉及多种疾病或生理因素，如内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜息肉等。如果是轻微的内分泌失调导致，可能在调整生活方式的基础上，适当补充一些有助于补血的食物，但如果是疾病因素则需要针对性治疗，在某些情况下可能需要遵医嘱使用药物，如氨甲环酸、云南白药等。 1. 若是内分泌失调引起月经持续时间过长，轻微情况下可通过调整生活方式来改善。保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，这有助于内分泌系统的稳定。在饮食方面，可以适当多吃一些富含铁元素的食物，像动物肝脏、菠菜等，因为长时间月经不干净可能会导致贫血，补充铁元素有助于预防贫血。同时，也要注意摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质，保持营养均衡。 2. 当怀疑是疾病因素导致月经20天不干净时，必须先就医诊断。例如子宫肌瘤、子宫内膜息肉等疾病可能需要手术治疗。如果是功能性子宫出血，在医生的诊断和指导下，可以使用氨甲环酸，这种药物能通过抑制纤维蛋白溶解而起到止血的作用，使用时必须严格遵医嘱，医生会根据具体情况确定剂量和疗程。云南白药也有一定的止血功效，同样需要在医生的指导下谨慎使用，不能自行用药，以免延误病情或引起不良反应。 月经20天不干净是一种需要重视的情况，不能盲目自行决定吃什么来解决。应先就医排查原因，若是生活方式引起的内分泌轻微失调，可调整生活方式并适当补充营养物质；若是疾病因素，则要依据医生的诊断进行相应的治疗，可能涉及手术或在医生指导下使用药物止血等措施。