月经20天不干净是一种异常情况，不能单纯依靠吃某些食物或药物来解决，首先需要明确病因，可能是功能性子宫出血、子宫肌瘤、子宫内膜炎等多种疾病引起，在明确病因后才能确定合适的应对方式。如果是轻微的内分泌失调等情况，可能在饮食上可适当增加富含铁、蛋白质的食物等，药物则需在医生指导下使用。 1. 从饮食方面来看： - 富含铁的食物对这种情况可能有一定帮助。因为月经持续时间长可能导致失血过多，容易引起缺铁性贫血。例如动物肝脏，每100克猪肝含铁量约为22.6毫克，它是很好的补铁食物来源；还有菠菜，每100克菠菜含铁约2.9毫克，食用这些食物有助于补充铁元素。 - 富含蛋白质的食物也比较重要。像鸡蛋，一个鸡蛋约含7克左右的优质蛋白质；牛奶，每100毫升含约3克蛋白质。蛋白质有助于身体的恢复。 2. 从药物方面来看： - 如果是内分泌失调引起的功能性子宫出血，经过医生诊断后，可能会使用葆宫止血颗粒。但这种药物必须严格按照医生的嘱咐使用，医生会根据具体病情确定合适的剂量和用药时长。 - 对于存在子宫内膜炎等炎症情况的，在医生排除其他用药禁忌后，可能会使用云南白药胶囊。患者要谨遵医嘱用药，不能自行增减剂量。 月经20天不干净是需要重视的情况，饮食上的调整只是辅助手段，不能替代医学诊断和治疗。如果出现这种情况，应及时就医，通过妇科检查、B超等检查手段确定病因，然后根据病因进行针对性的治疗，无论是饮食调整还是药物使用都要在合适的医疗指导下进行。