一般情况下，女性小肚子发胀总感觉有尿可能是由于饮水过多、膀胱过度活动、轻度泌尿系统感染、盆腔炎、子宫肌瘤等原因引起的。常见的治疗方法有调整饮水习惯、膀胱训练、热敷、坐浴、服用抗炎药物。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 饮水过多:饮水过多会导致尿液生成增多，膀胱内尿液积聚，从而引起小肚子发胀和总有尿意。治疗方法主要是调整饮水习惯，避免短时间内大量饮水，可以少量多次饮水。同时，也可以通过适当减少含水量高的食物摄入来改善。 2. 膀胱过度活动:膀胱肌肉功能异常，过度收缩，使得膀胱敏感性增加，即使少量尿液也会产生尿意，同时可能伴有小肚子发胀。膀胱训练是一种有效的治疗方法，例如定时排尿，逐渐延长排尿间隔时间。也可以进行盆底肌训练，像凯格尔运动，通过收缩和放松盆底肌肉来改善膀胱功能。 3. 轻度泌尿系统感染:细菌等病原体侵袭泌尿系统，引起炎症反应，刺激膀胱黏膜，导致小肚子发胀和尿频。治疗可采用清热利湿的中药，如三金片，其具有清热解毒、利湿通淋等功效；也可使用呋喃妥因，它对泌尿系统感染有较好的抗菌作用，这两种药物都需要在医生的指导下使用。同时要注意个人卫生，保持外阴清洁。 4. 盆腔炎:盆腔内的炎症会刺激周围组织，包括膀胱，引起小肚子不适和尿频。治疗上可采用物理治疗，如红外线照射，通过温热作用促进盆腔血液循环，减轻炎症。也可以使用中药灌肠的方法，将具有清热解毒、活血化瘀功效的中药煎剂灌入直肠，通过直肠黏膜吸收来治疗盆腔炎。 5. 子宫肌瘤:肌瘤如果压迫膀胱，会影响膀胱的正常功能，导致小肚子发胀和尿意频繁。对于较小的肌瘤可以定期观察，对于较大的肌瘤或者症状严重的情况可能需要手术治疗，如肌瘤切除术。也可以采用介入治疗，通过栓塞子宫动脉减少肌瘤的血液供应，从而控制肌瘤的生长。 除了上述原因还有可能由子宫内膜异位症、泌尿系统结石、卵巢囊肿等原因引起。女性如果出现小肚子发胀总感觉有尿的情况，平时要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免穿过紧的裤子，减少对腹部和膀胱的压迫。饮食上要避免辛辣、刺激性食物，以免加重症状。同时要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，这有助于身体的恢复。