一般情况下，月经来了腰痛可能是由于腰部受凉、长期姿势不良、劳累过度、子宫内膜异位症、盆腔炎等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、休息、针灸、服用止痛药物。如果出现月经期间腰痛的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 腰部受凉:腰部如果受到寒冷刺激，局部血管会收缩，血液循环不畅，容易引发腰痛。治疗上可采用热敷的方法，例如用热水袋敷在腰部，每次15 - 20分钟，一天可敷3 - 4次；也可进行艾灸，通过温热刺激穴位来改善局部血液循环，缓解疼痛。 2. 长期姿势不良:长期弯腰或者久坐等不良姿势，会使腰部肌肉处于紧张状态，经期时这种紧张状态可能加重从而导致腰痛。治疗方法包括调整姿势，避免长时间保持一个姿势，定时起身活动；还可以进行按摩，如轻轻按揉腰部肌肉，从腰部两侧向中间按揉，每次按摩5 - 10分钟，每天可进行2 - 3次。 3. 劳累过度:月经期间身体较为虚弱，如果在经期前或经期中过度劳累，会加重腰部的负担，引起腰痛。要注意休息，保证充足的睡眠，也可以通过泡热水澡来放松身体，缓解腰部疲劳。 4. 子宫内膜异位症:子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，在月经期间，异位的内膜也会出现周期性出血等变化，刺激周围组织引发腰痛。对于这种情况，可采用手术治疗，切除异位的内膜组织；也可在医生的指导下服用布洛芬、萘普生等药物来缓解疼痛，这些药物需要严格遵医嘱使用。 5. 盆腔炎:盆腔发生炎症时，炎症刺激盆腔内的组织和神经，在月经期间可能会加重腰痛症状。治疗方面，可进行物理治疗，如微波治疗，通过温热效应促进盆腔局部血液循环，减轻炎症；还可使用抗生素如阿奇霉素、甲硝唑等进行治疗，抗生素的使用需在医生的指导下进行，不能自行用药。 除了上述原因还有可能由子宫肌瘤、子宫腺肌病、腰椎间盘突出等原因引起。月经期间要注意腰部保暖，避免剧烈运动，不要吃生冷食物，保持良好的作息规律，减轻腰部压力，若腰痛严重或持续不缓解，应及时就医检查。