一般情况下，月经来时肩膀困疼可能是由于过度劳累、姿势不良、轻微着凉、激素水平波动、子宫内膜异位症等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、休息、适度运动、补充营养。如果出现月经来时肩膀困疼的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 过度劳累：长时间的体力或脑力劳动，身体处于疲劳状态，在月经期间身体更为虚弱，就可能导致肩膀困疼。治疗方法包括保证充足的休息，避免长时间持续工作或学习，也可以进行一些简单的放松活动，如深呼吸、伸展四肢等。 2. 姿势不良：长期保持不良姿势，例如弯腰驼背或者长时间伏案工作，会使肩部肌肉紧张，在月经期间这种不适可能会加重。对应的治疗方法有调整坐姿和站姿，保持正确的身体姿态，还可以通过按摩肩部肌肉来缓解紧张。 3. 轻微着凉：在月经期间身体抵抗力下降，如果肩部受到轻微的风寒侵袭，容易引起困疼。治疗上可以采用热敷的方式，用热毛巾或者热水袋敷在肩膀疼痛部位，也可以喝一些温热的饮品，如姜糖水等。 4. 激素水平波动：月经期间女性体内激素水平发生变化，这可能影响到神经系统的调节功能，导致肩部肌肉出现困疼。这种情况下，可以通过适度运动，如散步等，促进血液循环，缓解疼痛，也可以补充富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜水果等。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，当月经来潮时，异位的内膜也会出现周期性出血等变化，可能会引起肩膀部位的疼痛。治疗时，对于症状较轻的患者，可以使用布洛芬等药物止痛，但必须遵医嘱服用；也可以使用孕三烯酮等药物调节激素水平，这些药物的使用都需要在医生的严格指导下进行。 除了上述原因还有可能由肩部外伤、颈椎病、肩周炎等原因引起。在日常生活中，月经期间要注意保暖，避免肩部直接吹风受寒；要保持良好的作息规律，避免熬夜；同时要注意饮食均衡，避免食用过多生冷辛辣的食物。如果肩膀困疼持续不缓解或者加重，要及时就医。