一般情况下，孕妇小腹里骨头疼痛可能是由于孕期姿势不良、子宫增大压迫、耻骨联合轻度分离、缺钙、骨质疏松症等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、局部热敷、适度按摩、补充营养、使用辅助器具。由于孕妇身体情况特殊，小腹骨头疼痛可能涉及多种复杂因素，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期姿势不良:孕妇在孕期腹部逐渐增大，如果长期保持不良姿势，如弯腰驼背或者长时间站立、坐着，身体的重心会发生改变，使得小腹部位的骨头承受不均匀的压力，从而引起疼痛。对应的治疗方法主要是调整姿势，比如保持挺胸抬头的坐姿，站立时双脚微微分开与肩同宽，睡觉时可采用左侧卧位并在腰部和腿部适当垫软枕；也可以进行一些简单的孕妇瑜伽或者伸展运动来改善身体的柔韧性和肌肉力量。 2. 子宫增大压迫:随着孕期进展，子宫不断增大，会对周围的组织和器官包括小腹里的骨头产生压迫，导致疼痛。治疗上可以通过局部热敷来缓解疼痛，使用温热的毛巾或者热水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次；也可以在医生的指导下进行适度的按摩，按摩力度要适中，避免过度用力。 3. 耻骨联合轻度分离:孕期激素水平变化会使耻骨联合周围的韧带松弛，加上子宫的压迫，可能会导致耻骨联合轻度分离，引起疼痛。治疗方法包括使用骨盆带辅助固定耻骨联合，减轻分离带来的疼痛；同时要避免双腿过度外展的动作，减少耻骨联合的压力。 4. 缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇摄入的钙不足，身体会从母体骨骼中摄取钙，导致孕妇自身缺钙，引起骨头疼痛。治疗时可通过饮食补充钙，多吃富含钙的食物如牛奶、豆制品、鱼虾等；也可在医生的指导下服用钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，钙剂的使用剂量和疗程需严格遵循医嘱。 5. 骨质疏松症:孕期由于多种因素影响，可能会引发骨质疏松症，导致骨头疼痛。对于这种情况，首先要调整饮食结构，增加富含钙、维生素D的食物摄入；其次可在医生的建议下补充维生素D制剂如骨化三醇、阿法骨化醇等，以促进钙的吸收，同时要注意多晒太阳，但要避免阳光直射眼睛。 除了上述原因还有可能由外伤、骨肿瘤等原因引起。孕妇在孕期要注意身体的变化，如果出现小腹骨头疼痛，不要自行用药或者进行不恰当的处理，要及时告知家人或者医生，平时活动时要注意安全，避免碰撞腹部，饮食上要保证营养均衡，多休息，避免过度劳累。