例假通常指月经。一般情况下，月经总推迟可能是由于情绪波动、过度劳累、节食减肥、多囊卵巢综合征、垂体肿瘤等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活作息、舒缓情绪、增加营养、中药调理、手术治疗。月经总推迟可能是身体出现问题的信号，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 情绪波动:情绪波动会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，从而影响月经周期。例如长期焦虑、紧张、抑郁等情绪都可能导致月经推迟。对应的治疗方法有心理调节，如通过听音乐、看电影等方式放松心情，也可以进行适当的运动，像慢跑、瑜伽等。 2. 过度劳累:身体过度劳累会影响身体的正常机能，进而影响激素的分泌，导致月经推迟。治疗方法包括保证充足的休息时间，避免长时间连续工作或学习，也可以进行按摩放松身体。 3. 节食减肥:过度节食会导致身体营养摄入不足，影响激素的合成，使月经周期紊乱。对应的治疗方法是合理饮食，增加富含蛋白质、维生素等营养物质的食物摄入，如瘦肉、蔬菜等，还可以补充一些营养补充剂，但需遵医嘱。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，会导致激素失衡，引起月经推迟。治疗方法有口服短效避孕药，如炔雌醇环丙孕酮片，还有二甲双胍等药物，这些药物需在医生的指导下使用。 5. 垂体肿瘤:垂体肿瘤可能影响垂体分泌激素的功能，从而影响月经。治疗方法包括手术切除肿瘤，还可以进行放射治疗等。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能减退、高泌乳素血症、子宫内膜结核等原因引起。在日常生活中，女性要注意保持良好的生活习惯，避免过度节食和过度劳累，保持情绪稳定，定期进行妇科检查，关注自身月经周期的变化，若发现月经异常应及时就医。