怀孕孕吐怎么缓解

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常孕吐指的是妊娠呕吐。妊娠呕吐的缓解方法多种多样,主要包括调整饮食、适当运动、调节情绪等,其中,调整饮食是最常见的方法。具体情况如下: 调整饮食的详细步骤: 1. 少食多餐:将一日三餐改为一日五餐或者六餐,每餐食量减少,避免胃部过度饱胀引发呕吐。 2. 选择清淡食物:多吃新鲜的蔬菜,如黄瓜、西红柿等,还有清淡的粥类,像小米粥,避免食用油腻、辛辣、刺激性食物,例如油炸食品和辣椒等,这些食物容易加重呕吐症状。 3. 吃干的食物:在起床前吃一些干的食物,像苏打饼干,可中和胃酸,减轻恶心感。 4. 补充水分:不要一次性大量饮水,可在两餐之间少量多次饮用,以防胃部胀满。可以选择喝一些柠檬水,有助于缓解孕吐。 妊娠呕吐是孕期常见的生理现象,除了调整饮食外,适当运动也有助于缓解。孕妇可以进行一些轻柔的运动,如散步等,这有助于促进胃肠蠕动,减轻呕吐症状。同时,保持良好的情绪也很重要,家人应给予孕妇更多的关心和支持,让孕妇处于轻松愉悦的氛围中,这对缓解妊娠呕吐也有一定的帮助。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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