耻骨疼通常指耻骨联合处疼痛。一般情况下，怀孕五个月耻骨疼可能是由于孕期激素变化、胎儿压迫、耻骨联合分离、缺钙、骨盆狭窄等原因引起的。常见的治疗方法有适当休息、使用托腹带、局部热敷、调整姿势、进行温和的运动。如果出现耻骨疼的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期激素变化:孕期身体会分泌松弛素，这种激素会使骨盆的关节和韧带松弛，耻骨联合处的韧带也会变得松弛，从而导致耻骨疼。对应的治疗方法有适当休息，减少活动量，避免长时间站立或行走；也可以进行局部热敷，使用温热的毛巾或热水袋敷在耻骨联合处，每次15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次。 2. 胎儿压迫:怀孕五个月时胎儿逐渐长大，子宫也随之增大，可能会压迫到耻骨联合处，引起疼痛。治疗方法包括使用托腹带，减轻子宫对耻骨的压力；调整姿势，避免双腿过度外展或内收的姿势，尽量保持正确的坐姿和站姿。 3. 耻骨联合分离:怀孕后耻骨联合处的关节可能会出现分离现象，这会导致疼痛。治疗上可进行温和的运动，像散步这种低强度的运动有助于增强骨盆肌肉的力量，缓解疼痛；也可以通过物理治疗，如按摩耻骨联合周围的肌肉，但要注意力度适中。 4. 缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，身体会从母体骨骼中摄取钙，导致耻骨等骨骼疼痛。治疗时可通过饮食补充钙，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等；也可在医生的指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 5. 骨盆狭窄:骨盆狭窄会使耻骨联合处承受更大的压力，从而引发疼痛。对应的治疗方法有适当休息，避免长时间的体力活动；调整姿势，尽量采用舒适的体位，减轻耻骨的压力。 除了上述原因还有可能由外伤、过度劳累、姿势不良等原因引起。孕妇在日常生活中要注意避免剧烈运动，防止耻骨受到外力撞击；避免长时间保持一个姿势，要经常变换体位；休息时可选择侧卧位，并且在两腿之间夹一个枕头，有助于缓解耻骨的压力。