月经期间可以吃海带吗

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,月经期间可以吃海带。 海带富含多种营养元素,像碘这种微量元素对甲状腺功能有重要意义,铁元素有助于预防缺铁性贫血,这对经期女性是比较有益的。海带还含有膳食纤维,能促进肠道蠕动。不过,要适量食用海带。因为海带含有一定量的碘,过量食用可能会影响甲状腺功能,同时过量的膳食纤维可能会引起胃肠道不适。 月经期间还可以吃些温热、易消化的食物,如鸡肉、鱼肉、红枣等。要避免吃生冷、辛辣刺激性食物,像冰淇淋、辣椒等。这些食物可能会引起痛经或者加重经期不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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