月经期间喝绿豆粥可以吗

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,月经期间可以喝绿豆粥。 绿豆富含蛋白质、维生素B族、钙、铁等营养成分。蛋白质有助于身体的修复和维持正常生理功能;维生素B族能参与能量代谢等多种生理过程;铁元素对补充经期失血导致的铁流失有一定帮助。不过,绿豆性凉,月经期间应适量食用,过量食用可能会引起胃肠道不适,比如腹痛、腹泻等,因为经期女性身体较为虚弱,胃肠道功能也可能受到一定影响。 在月经期间,除了绿豆粥,还可以吃一些温热、易消化且营养丰富的食物,像小米粥、红枣粥等,要避免吃生冷、辛辣和刺激性食物,以免引起痛经或加重经期不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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