孕期吃着钙片腿还抽筋的原因

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕期腿抽筋通常指孕妇在妊娠期间腿部肌肉突然、不自主的强直性收缩。一般情况下,孕期吃着钙片还腿抽筋可能是由于钙吸收不良、腿部受寒、过度劳累、维生素D缺乏、甲状旁腺功能减退等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、适当休息、增加日照时间、调整饮食结构。孕期出现腿抽筋情况较为复杂,建议及时就医,明确原因后,在专业医生的指导下进行治疗。 1. 钙吸收不良:钙的吸收需要多种因素协同作用,比如胃肠道功能不佳会影响钙的吸收。即使补充了钙片,但如果吸收不好,仍然会导致体内钙不足而引起腿抽筋。治疗上可通过调整饮食来改善,例如增加富含维生素C的食物摄入,因为维生素C能促进钙的吸收,像橙子、草莓等;也可适当补充益生菌来改善胃肠道功能,促进钙吸收。 2. 腿部受寒:寒冷会刺激腿部肌肉强烈收缩,导致抽筋。孕妇孕期身体负担加重,腿部肌肉更容易受到寒冷影响。治疗时可采用热敷的方法,如用热毛巾敷在抽筋部位,每次15 - 20分钟;也可进行温水浴,水温控制在37 - 40℃左右,浸泡腿部10 - 15分钟。 3. 过度劳累:孕期孕妇体重增加,若长时间站立或行走,腿部肌肉过度疲劳,容易引发抽筋。治疗上要注意适当休息,避免长时间保持一种姿势,可经常变换体位,比如坐一会儿再起来走动一下;也可将腿部抬高,促进血液循环,减轻腿部疲劳。 4. 维生素D缺乏:维生素D对钙的吸收和利用起着关键作用。缺乏维生素D时,钙不能很好地被利用,即使补充了钙片也可能出现腿抽筋。治疗可通过增加日照时间,让皮肤合成维生素D,每天可在上午10点之前或下午4点之后晒太阳15 - 30分钟;还可通过食物补充,如食用富含维生素D的食物,像蛋黄、动物肝脏等。 5. 甲状旁腺功能减退:甲状旁腺可调节体内钙磷代谢。功能减退时,会影响血钙水平,导致腿抽筋。这种情况需要就医,医生可能会根据具体情况给予钙剂如葡萄糖酸钙、乳酸钙等进行治疗,这些药物必须在医生的指导下使用。 除了上述原因还有可能由坐骨神经受压、电解质紊乱、血运不畅等原因引起。孕期腿抽筋要重视,日常生活中要注意保持良好的生活习惯,饮食均衡,多吃富含钙、维生素D等营养物质的食物,避免过度劳累,注意腿部保暖,睡眠时可采取左侧卧位,减轻子宫对下腔静脉的压迫,改善腿部血液循环。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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