月经期能否吃叶酸

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,月经期可以吃叶酸。 叶酸是一种水溶性维生素,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。女性在月经期会有一定量的失血,吃叶酸有助于补充身体所需营养,促进身体正常代谢。不过叶酸也不能过量食用,过量摄入叶酸可能会影响锌的吸收,导致锌缺乏,从而影响身体正常机能。 在经期,除了可以正常补充叶酸外,还应多吃富含铁元素的食物,像动物肝脏、菠菜等,以补充经期流失的铁元素。同时要避免吃生冷辛辣等刺激性食物,以免引起痛经或加重经期不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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