白天小憩醒来感觉更疲惫，可能是小憩时间过长或过短、睡眠环境不佳、睡眠深度不够等原因导致。

这就好比开车，小憩就像是给车加油。如果加油时间太短，没加够油，车跑起来还是没劲儿；要是加油时间太长，油加得太多，车也可能会出问题，跑起来不顺畅。同样的，小憩时间短，身体和大脑得不到充分休息；时间长了又可能进入深度睡眠再被打断，反而更累。而且，如果睡觉的地方太吵太亮，就像车在路况很差的地方加油，也会影响效果。另外，如果只是浅睡，没有进入深度睡眠，就像加油没加到关键地方，也不能让身体和大脑充满能量。

相关 QA： - 问题：晚上睡够了白天还是困是怎么回事？ 回答：这可能是因为睡眠质量不好，比如多梦、易醒，或者是身体存在某些健康问题，比如贫血、甲状腺功能减退等，也可能是白天的活动过于单调无聊，让大脑处于一种低迷状态。 - 问题：如何提高小憩的质量？ 回答：首先要控制好小憩的时间，一般 20 到 30 分钟为宜。其次，创造一个安静、黑暗且温度适宜的环境。最后，睡前可以做一些简单的放松活动，比如深呼吸、伸展身体。 - 问题：白天频繁小憩好吗？ 回答：不好，频繁小憩可能会打乱生物钟，影响晚上的睡眠质量，而且每次小憩可能都无法达到很好的休息效果，反而让身体和大脑一直处于调整状态，容易感到疲惫。