通常怀孕39天处于孕早期，这个阶段胎儿处于器官分化发育的关键时期。在孕早期合理饮食有助于胎儿健康发育。应多摄入富含叶酸的食物、优质蛋白质、新鲜蔬菜水果等。 1. 叶酸是胎儿神经管发育的关键营养素。富含叶酸的食物有绿叶蔬菜，如菠菜、生菜等，豆类，如黄豆、黑豆等，全麦产品等。叶酸有助于预防胎儿神经管畸形，如无脑儿和脊柱裂等先天性疾病。 2. 优质蛋白质是胎儿细胞生长和分化的重要物质基础。可以从瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等食物中获取。例如鱼肉富含优质蛋白质且容易被人体吸收，还含有不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑和视力发育有益；鸡蛋含有人体所需的必需氨基酸，营养丰富。 3. 新鲜蔬菜水果能提供丰富的维生素和矿物质。像柑橘类水果富含维生素C，有助于增强孕妇的抵抗力，促进铁的吸收；胡萝卜含有胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对胎儿的眼睛发育等有好处。 在怀孕早期，饮食的均衡和多样化对胎儿的健康发育至关重要。多吃富含叶酸的食物、优质蛋白质以及新鲜蔬菜水果等，能够为胎儿提供生长发育所需的各种营养物质，为胎儿的健康成长奠定良好的基础。