月经后吃什么能调理身体

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
月经结束后,通过合理的饮食可以帮助调理身体。比如适当食用富含蛋白质、铁元素和维生素的食物。 1. 富含蛋白质的食物:像鸡蛋、牛奶、鱼肉等,蛋白质有助于身体组织的修复和更新。 2. 富含铁元素的食物:例如猪肝、菠菜等,能补充月经期间流失的铁,预防贫血。 3. 富含维生素的食物:新鲜的水果如橙子、草莓,以及蔬菜如西兰花、胡萝卜等,维生素可以增强身体的免疫力,促进新陈代谢。 总之,月经后通过合理饮食,多摄入上述各类营养丰富的食物,有助于身体的恢复和调理,但每个人的体质不同,饮食调理的效果不一定相同。具体的饮食方案还需根据个人的身体状况和需求进行适当调整。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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