怀孕后能否吃红枣

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常所说的红枣是鼠李科枣属植物枣的成熟果实。一般情况下,怀孕后可以吃红枣。 红枣富含多种营养成分,像铁元素有助于预防孕期缺铁性贫血,维生素C能增强孕妇免疫力,促进铁的吸收。适量食用红枣对孕妇健康和胎儿发育有好处。不过,红枣含糖量较高,过量食用可能会导致孕妇血糖升高,增加妊娠期糖尿病的风险,也可能引起体重过度增加。 对于怀孕的女性,饮食应多样化,除了红枣,还可以吃些新鲜的蔬菜水果如苹果、菠菜等,也可适当摄入富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶。要避免食用生肉、生鱼,以防感染寄生虫。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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