月经期间吃什么菜比较好

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,菠菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜比较适合月经期间食用。 菠菜富含铁元素,月经期间会有一定量的失血,铁是合成血红蛋白的关键原料,适当补充铁元素有助于预防缺铁性贫血。西兰花含有丰富的维生素C、维生素K等营养成分,维生素C能增强免疫力,维生素K有助于维持正常的凝血功能。胡萝卜含有胡萝卜素,在体内可转化为维生素A,对维持身体正常生理功能有益。不过这些蔬菜都要适量食用,过量食用可能会加重胃肠道负担,引起消化不良等问题。 月经期间还可以多吃些温热、易消化的食物,避免吃生冷、辛辣刺激性食物,像冬瓜、苦瓜等凉性蔬菜要少吃。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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