来例假时可以吃巧克力吗

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常例假指的是月经。一般情况下,来月经时可以吃巧克力。 巧克力含有糖分、脂肪等营养成分,糖分能快速补充能量,在月经期间部分女性可能会有乏力等不适,巧克力可在一定程度上缓解这种状况。不过巧克力热量较高,要适量食用。如果过量食用,可能会导致体重增加,也可能影响血糖水平,对身体健康不利。 月经期间可以多吃一些富含铁元素的食物,像动物肝脏、菠菜等,有助于补充因月经失血而损失的铁元素。要避免吃生冷、辛辣刺激性食物,如冰淇淋、辣椒等,以免引起痛经或者加重经期不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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