妊娠6个月晚上睡不着可能是因为腹部增大、激素变化、心理压力、尿频、缺钙等原因引起的，常见的治疗方式有饮食调整、规律作息、心理干预、运动疗法、药物治疗等，建议及时就医，明确病因以进行有效治疗。 1. 饮食调整：适当增加富含维生素B6和镁元素的食物，如香蕉、坚果等。这些营养元素有助于稳定神经，缓解焦虑。注意避免晚餐过饱或过油腻，睡前2小时内尽量不进食。 2. 规律作息：每天尽量在相同时间入睡和起床，形成固定的生物钟。原理是让身体适应规律的睡眠节奏。注意午睡时间不宜过长，以免影响晚上睡眠。 3. 心理干预：通过深呼吸、冥想等放松身心。能减轻心理压力，舒缓紧张情绪。注意保持平和心态，避免焦虑和紧张。 4. 运动疗法：进行适量的孕妇瑜伽或散步。促进血液循环，增强身体疲劳感，利于入睡。注意运动强度适中，避免剧烈运动。 5. 药物治疗：可在医生指导下使用谷维素片。它能调节神经功能，改善睡眠。但孕妇用药需谨慎，遵医嘱用药，密切观察自身及胎儿情况。 孕妇妊娠 6 个月晚上睡不着，可尝试睡前听轻柔音乐放松，营造舒适睡眠环境。若症状持续不缓解或加重，务必及时就医，全面检查，遵医嘱选择合适治疗方法，同时密切关注自身及胎儿状况。