经期是否可以吃橙子

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
通常经期指的是生理期。一般情况下,生理期可以吃橙子。 橙子富含维生素C、纤维素等营养成分。维生素C有助于增强免疫力,在生理期女性身体相对虚弱时能起到一定的保健作用;纤维素可促进肠道蠕动,预防便秘,因为生理期女性活动量可能减少,容易出现便秘情况。不过要适量食用,过量食用橙子可能会导致胃肠道负担加重,引起消化不良、腹痛等不适。 生理期应避免食用生冷、辛辣、刺激性食物,像冰淇淋、辣椒等。可以多吃一些温热、易消化且营养丰富的食物,如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜等,以补充身体所需营养。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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