备孕期间应食用何种食物

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
一般情况下,备孕期间应食用富含营养的食物。 备孕期间食用富含营养的食物可提高身体机能,为受孕和胎儿发育做好准备。比如富含叶酸的食物,叶酸可预防胎儿神经管畸形;富含蛋白质的食物能增强身体抵抗力,像瘦肉、鱼类、豆类等,这些食物中的优质蛋白有助于身体细胞的构建。还有富含维生素的新鲜蔬菜水果,如橙子富含维生素C,能增强免疫力。但要适量食用,过量食用富含蛋白质的食物可能会加重肾脏负担,过量摄入某些维生素也可能对身体造成不良影响。 备孕期间要避免食用高糖、高脂肪、高盐食物,像油炸食品、腌制食品等。多吃全谷类食物,饮食尽量多样化,保证营养均衡摄入。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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