生完孩子还痛经通常是由于作息不规律、饮食不健康、缺乏运动、内分泌失调、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：生完孩子后，若作息紊乱，如长期熬夜、睡眠不足，会影响内分泌平衡，导致激素分泌失调，使得子宫收缩异常，加剧痛经。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，养成固定的入睡和起床时间。 2. 饮食不健康：产后饮食不均衡，过多食用辛辣、油腻或生冷食物，会刺激子宫，影响血液循环，引发或加重痛经。建议多吃温热、清淡且营养丰富的食物，如红枣粥、鸡汤等，少吃油炸食品和冷饮，多喝温水，促进新陈代谢。 3. 缺乏运动：产后长期缺乏运动，身体血液循环不畅，盆腔肌肉力量不足，子宫供血欠佳，容易导致痛经。可选择瑜伽、慢跑等有氧运动，每周至少 3 次，每次 30 分钟以上，运动前要做好热身，运动后进行拉伸，帮助缓解痛经。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。产后内分泌失调可能是激素恢复不理想，影响了子宫内膜的正常脱落和修复，导致生完孩子还痛经。症状可能有月经紊乱、情绪波动等。改善方法包括规律作息、减轻压力，药物可用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片，遵医嘱用药。 5. 甲状腺疾病：甲状腺疾病会影响身体代谢和激素平衡。若产后甲状腺功能异常，可能干扰内分泌系统，影响子宫的正常生理功能，从而导致痛经。常见症状有疲劳、体重变化等。治疗可通过饮食调整，适当运动，药物如左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是遗传因素，肿瘤疾病，神经系统疾病等原因导致的生完孩子还痛经。建议及时就医检查，明确病因。日常注意保暖，避免受寒，少吃生冷食物。经期保持良好心态，避免劳累和剧烈运动。若疼痛严重，可在医生指导下适当服用止痛药。