外阴总是瘙痒通常是由于皮肤干燥、过敏反应、卫生不良、湿疹、真菌感染等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 皮肤干燥：外阴皮肤缺乏水分和油脂，导致皮肤屏障功能减弱，容易出现瘙痒。症状常表现为皮肤粗糙、脱屑。可通过适当减少洗澡频率，避免使用刺激性沐浴产品，浴后涂抹温和的身体乳来缓解，比如凡士林身体乳，增加皮肤的滋润度。 2. 过敏反应：可能是对内裤材质、卫生巾或清洁用品等过敏。过敏时会有红肿、瘙痒加剧等症状。建议更换纯棉内裤，选择无添加的卫生巾和温和的清洁用品，如弱酸性的外阴清洁液，避免接触过敏原，减轻过敏症状。 3. 卫生不良：日常清洁不到位，分泌物、尿液等残留，滋生细菌和真菌，引发瘙痒。通常伴有异味。应每天用温水清洗外阴，勤换内裤，内裤洗净后在阳光下晾晒，保持外阴的清洁干燥，以减少细菌滋生，改善瘙痒情况。 4. 湿疹：湿疹是一种由多种内外因素引起的皮肤炎症反应。在外阴部位，可能因局部潮湿、过敏等诱发。会出现红斑、丘疹、水疱，伴有剧烈瘙痒。改善方法包括保持外阴清洁干燥，避免搔抓。药物治疗可使用糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏、卤米松乳膏，遵医嘱用药。 5. 真菌感染：真菌感染常由念珠菌等引起。外阴环境温暖潮湿利于真菌生长繁殖。症状表现为外阴红肿、瘙痒，有白色豆渣样分泌物。治疗要注意个人卫生，勤换内裤。药物方面可选择硝酸咪康唑乳膏、克霉唑乳膏、酮康唑乳膏，务必遵医嘱用药，以确保治疗效果。 除上述原因外，还可能是激素变化，糖尿病，肝胆疾病等原因导致的外阴总是瘙痒。建议每日用温水清洗外阴，保持局部清洁干燥。选择宽松、透气的内裤，避免搔抓。注意饮食清淡，少吃辛辣、甜腻食物。若瘙痒持续不缓解，应及时就医，进行相关检查和治疗。