不来月经但是白带多通常是由于压力和情绪紧张、过度减肥节食、运动过度疲劳、内分泌失调、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力和情绪紧张：长期压力大、情绪紧张会影响内分泌系统，导致激素失衡。可能出现焦虑、失眠等症状。这时应通过冥想放松身心，每天抽时间进行深呼吸练习，也可在睡前泡个热水澡，舒缓紧张神经，还可以尝试外出旅游，换个环境，缓解压力。 2. 过度减肥节食：过度节食会使身体营养不足，影响卵巢功能，导致激素分泌紊乱。常伴有乏力、头晕等。要改善需恢复正常饮食，保证三餐规律，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬果，适量补充坚果，保证营养均衡。 3. 运动过度疲劳：过量运动使身体处于疲劳状态，影响生殖系统的正常功能。可能有肌肉酸痛、精神不振的表现。建议调整运动计划，减少运动强度和频率，每周安排固定的休息时间。睡前可进行轻柔的瑜伽拉伸，帮助放松肌肉，促进身体恢复。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素水平失衡的状态。激素紊乱会影响月经周期，导致月经不来。同时，激素变化也可能刺激阴道和宫颈腺体分泌更多白带。改善方法包括保持良好作息，减轻压力。药物方面可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、戊酸雌二醇片等调节激素。 5. 盆腔炎：盆腔炎是盆腔内生殖器官及周围组织的炎症。炎症刺激会使盆腔组织充血、渗出，影响月经规律，导致月经不来。炎症还会引起阴道分泌物增多，表现为白带多。治疗上要注意个人卫生，多休息。可遵医嘱用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片、阿奇霉素片等药物抗感染。 除上述原因外，还可能是环境改变影响，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的不来月经但白带多。建议及时就医检查，明确病因。日常注意个人卫生，勤换内裤，保持外阴清洁。避免过度劳累和精神紧张，规律作息，饮食均衡，少吃辛辣生冷食物。