月经来前白带褐色通常是由于激素水平波动、子宫内膜少量脱落、生活不规律、宫颈炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌孕激素水平变化较大，这可能导致子宫内膜的血管收缩和功能不稳定。部分子宫内膜会提前少量出血，混入白带中呈现褐色。建议保持心情舒畅，减少压力，规律作息，避免熬夜，适度运动，如散步、瑜伽等，以调节激素水平。 2. 子宫内膜少量脱落：月经前，子宫内膜可能会因各种原因出现少量提前脱落。脱落的内膜组织与白带混合，形成褐色分泌物。此时要注意保暖，尤其是腹部。可通过热敷腹部来促进血液循环，缓解不适。日常避免过度劳累，保证充足睡眠。 3. 生活不规律：如饮食不均衡、长期久坐、睡眠不足等，都可能影响身体的正常代谢和内分泌，导致月经前出现异常。建议调整饮食，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维摄入。避免久坐，每隔一段时间起身活动。保证每天 7-8 小时睡眠，睡前可泡热水脚助眠。 4. 宫颈炎：宫颈炎是宫颈部位的炎症，多由病原体感染引起。炎症刺激宫颈组织，导致局部微小血管破裂出血，血液混合白带，在月经前就可能出现褐色白带。治疗可口服抗宫炎片，外用保妇康栓，也可使用重组人干扰素α2b凝胶，遵医嘱用药。平时注意个人卫生，避免过度劳累。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症使内膜充血、水肿，部分内膜提前脱落并混合白带，致使月经前白带呈褐色。治疗可选用甲硝唑片口服，使用康妇消炎栓直肠给药，或注射用头孢曲松钠抗感染，需遵医嘱用药。注意休息，增强营养，提高免疫力。 除上述原因外，还可能是压力情绪影响，子宫肌瘤，宫颈癌等原因导致的月经来前白带褐色。建议及时就医检查，明确原因。平时注意个人卫生，勤换内裤，保持外阴清洁。避免过度劳累和剧烈运动，调整心态，减轻压力，规律作息，饮食均衡，少吃辛辣生冷食物。