月经经常不来通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。身体会产生应激反应，影响卵巢功能，从而使月经周期紊乱，出现月经经常不来的情况。要学会放松，比如通过冥想、瑜伽来舒缓身心，也可多参加户外活动，呼吸新鲜空气，缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不良，影响雌激素合成，导致月经失调。身体缺乏必要的能量和营养物质，无法维持正常的生理功能。应调整饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，适量摄入碳水化合物，规律进食。 3. 长期熬夜：打乱了身体的生物钟，影响激素的正常分泌，尤其是影响卵巢的正常功能，进而导致月经不来。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、喝热牛奶等方式助眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍。症状有月经失调、多毛、痤疮等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片，遵医嘱用药。 5. 卵巢早衰：指卵巢功能过早衰退。病因可能与遗传、自身免疫、医源性损伤等有关。表现为月经稀少、闭经等。治疗可补充雌激素，如戊酸雌二醇片；也可用孕激素，像黄体酮胶囊；还可用促排卵药，如枸橼酸氯米芬胶囊，均需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，垂体瘤，甲状腺功能异常等原因导致的月经经常不来。建议及时就医，做性激素六项、B 超、头颅 CT 等检查。日常注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好心态，饮食均衡，适当运动，有助于维持正常月经周期。