月经完腹胀通常是由于饮食不规律、缺乏运动、激素波动、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮食不规律：月经期间及结束后，若饮食不规律，比如暴饮暴食或过度节食，会影响肠胃功能。肠胃蠕动减缓，食物堆积，产生气体，导致腹胀。可通过规律三餐，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物来调整，如每天保证摄入一定量的芹菜、苹果等。 2. 缺乏运动：长期缺乏运动，身体新陈代谢缓慢，血液循环不畅，肠胃动力不足。尤其是在月经结束后，身体相对虚弱，更易出现腹胀。建议每周进行至少三次有氧运动，像慢跑、瑜伽，每次 30 分钟以上，能促进肠胃蠕动，缓解腹胀。 3. 激素波动：月经结束时，体内激素水平变化较大，可能影响肠胃神经功能和消化液分泌，导致肠胃消化功能紊乱，引发腹胀。此时，应保持心情舒畅，减轻压力。可通过冥想、听音乐来放松，每天冥想 15 分钟，睡前听舒缓音乐 30 分钟。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。月经后盆腔仍处于充血状态，炎症刺激会导致组织水肿、渗出，引起腹胀。常有下腹疼痛、坠胀感。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时配合物理治疗，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经结束后，异位内膜病灶出血刺激周围组织，引发腹胀。多伴有痛经、性交痛。治疗可用醋酸曲普瑞林注射液、屈螺酮炔雌醇片、孕三烯酮胶囊等药物，或进行手术治疗，具体遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是肠道菌群失调，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的月经完腹胀。建议及时就医检查，明确病因。平时注意腹部保暖，避免食用生冷、辛辣食物。保持规律作息，适当运动，促进肠胃蠕动。注意个人卫生，避免感染。