月经推迟通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪不稳定、焦虑、失眠等症状。应通过冥想放松身心，如深呼吸、渐进性肌肉松弛；也可增加户外活动，如散步、爬山，适当转移注意力，缓解压力。 2. 过度节食减肥：营养摄入不足会影响身体机能，使新陈代谢紊乱，导致月经推迟。常伴有乏力、头晕、脸色苍白等。要改善需合理饮食，保证三餐规律，多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉，以及新鲜蔬果，保证营养均衡。 3. 长期熬夜：打乱了身体正常的生物钟，影响激素合成和释放。可能伴有疲劳、记忆力下降等。需调整作息，每晚按时入睡，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境，保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致卵巢排卵异常。常表现为月经稀发、闭经等。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片等，也可使用来曲唑片促排卵。但需遵医嘱用药，同时注意控制体重，规律作息。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高。多因下丘脑调节功能紊乱、垂体疾病等。会抑制促性腺激素分泌，引起月经紊乱、推迟。可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片。治疗期间要定期复查泌乳素水平，保持心情舒畅，避免劳累。 除上述原因外，还可能是环境改变，甲状腺功能减退，卵巢早衰等原因导致的月经推迟。建议保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，减少生冷、辛辣食物摄入。若月经推迟频繁发生，应及时就医检查激素水平、B 超等，明确病因，对症治疗。