怀孕后背痛通常是由于体重增加、姿势改变、激素变化、缺钙等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 体重增加：怀孕时体重逐渐上升，身体负担加重，尤其是腰部需承受更多压力，易导致背部肌肉疲劳和疼痛。症状为背部酸痛、沉重感。建议通过适当控制饮食，避免体重增长过快，同时可进行轻柔的伸展运动，如孕妇瑜伽中的简单动作来缓解。 2. 姿势改变：怀孕后腹部逐渐隆起，身体重心前移，为保持平衡，孕妇会不自觉改变姿势，这可能使背部肌肉和脊椎受力不均，引发背痛。常有背部紧绷、疼痛的感觉。可通过正确的站姿和坐姿调整，如站立时双腿微微分开，坐时使用靠垫支撑腰部。 3. 激素变化：孕期体内激素水平变化，会使骨盆和脊椎的韧带松弛，稳定性下降，从而容易产生背痛。表现为背部隐隐作痛。建议进行适度的热敷，每次 15-20 分钟，以及轻柔的背部按摩，注意按摩力度要适中，手法要温和。 4. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是腰椎间盘的纤维环破裂，髓核组织突出。怀孕时，体重增加，腰部负担加重，容易压迫神经，引发背痛。症状为腰部疼痛，可放射至下肢。改善方法包括卧床休息、佩戴腰围。药物治疗可用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片，遵医嘱用药。 5. 缺钙：缺钙指体内钙含量不足。怀孕时胎儿发育需大量钙，若孕妇钙摄入不足会导致缺钙。表现为腰背酸痛、抽筋。应多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品。药物可选择葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙 D3 片、乳酸钙颗粒，用药需遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，泌尿系统结石，盆腔炎等原因导致的怀孕后背痛。建议孕妇多休息，避免长时间保持同一姿势，可适当热敷缓解。注意坐姿和站姿要正确。若背痛严重或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查以明确病因，确保母婴健康。