孕期便秘通常是由于激素水平变化、运动量减少、膳食纤维少、甲状腺功能减退、肠易激综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：孕期体内激素水平改变，孕激素增多会使平滑肌松弛，包括肠道平滑肌，导致肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间变长，水分被过度吸收，从而引发便秘。建议孕妇养成定时排便习惯，每天在固定时间去厕所尝试排便。 2. 运动量减少：孕期孕妇身体负担加重，活动量通常会减少。运动量不足使得肠道蠕动缺乏动力，粪便不易排出。孕妇可尝试在家人陪同下适当散步，也可做一些简单的孕妇瑜伽，促进肠道蠕动。 3. 膳食纤维少：孕期孕妇饮食可能更注重营养，而忽视了膳食纤维的摄入。膳食纤维不足会使粪便体积小、质地干硬，难以排出。建议多吃芹菜、玉米、香蕉等富含膳食纤维的食物，增加粪便体积，改善便秘。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是由于甲状腺激素合成及分泌减少导致的代谢减低的疾病。孕期女性甲状腺功能减退时，新陈代谢变慢，胃肠蠕动减缓，食物在肠道停留时间长，水分被过度吸收，易引发便秘。可补充甲状腺素片，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，遵医嘱用药。 5. 肠易激综合征：肠易激综合征是一种常见的肠道功能紊乱性疾病。孕期女性因激素变化、精神压力等，可能会诱发。其肠道敏感性增高，蠕动异常，粪便传输减慢，导致便秘。治疗可通过调整饮食，增加膳食纤维摄入，还可使用双歧杆菌四联活菌片、乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫压迫肠道，痔疮加重，肠梗阻等原因导致的孕期便秘。建议孕妇多喝水，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等。适当运动，如散步。养成定时排便习惯。若便秘严重，伴有腹痛等不适，应及时就医，在医生指导下治疗。