孕期犯困通常是由于激素水平变化、新陈代谢加快、营养消耗增加、贫血、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：孕期女性体内的孕激素和雌激素水平显著上升，这会影响神经系统的功能，导致身体容易感到疲劳和犯困。可能表现为嗜睡、精神不振。建议孕妈适当增加午睡时间，晚上早点休息，保证充足睡眠，还可通过轻柔的头部按摩来缓解疲劳。 2. 新陈代谢加快：孕期为了支持胎儿的生长发育，孕妈新陈代谢速度加快，身体消耗更多能量，容易产生困倦感。常伴有心跳加速、体温升高等。孕妈可通过散步等轻度运动来促进血液循环，提高身体活力，但要注意运动强度和时间。 3. 营养消耗增加：胎儿的发育需要大量营养，孕妈自身营养消耗增多，如果摄入不足，易出现犯困现象。可能会有头晕、乏力的症状。此时孕妈应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜果蔬等。 4. 贫血：贫血是孕期常见病症，由于孕期血容量增加，铁等造血原料相对不足，导致血红蛋白减少，氧气运输能力下降。孕妇会感到乏力、困倦。改善方法包括多吃含铁丰富食物，如猪肝、菠菜。药物治疗可选择硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足引起。孕期激素需求增加，若分泌不足，代谢变慢，孕妇易疲劳犯困。要适当补充含碘食物，如海带。药物可使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，一定遵医嘱用药，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是身体负担加重，睡眠呼吸暂停，妊娠期糖尿病等原因导致的孕期犯困。建议孕妇保持规律作息，适当活动，饮食均衡。若犯困严重影响生活，或伴有其他不适，如头晕、恶心等，应及时就医，进行血糖、血压等检查，以确定具体原因。