月经少而黑通常是由于子宫内膜薄、激素水平低、过度节食熬夜、子宫内膜炎、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 子宫内膜薄：子宫内膜薄会使脱落的内膜组织减少，经量随之变少，且血液在宫腔停留时间长易氧化变黑。症状可能有经期短、不易受孕等。建议多吃豆制品，如豆腐、豆浆，适量运动，促进血液循环，帮助子宫内膜增厚。 2. 激素水平低：激素分泌不足会影响子宫内膜增生和脱落，导致月经少而黑。常伴有皮肤干燥、情绪波动等。可通过规律作息，保证充足睡眠来调节内分泌，平衡激素水平，也可多吃些红枣、桂圆等补气血的食物。 3. 过度节食熬夜：过度节食使身体营养缺乏，影响激素合成，熬夜打乱生物钟，都可能导致月经异常。表现为月经周期紊乱。应调整饮食结构，保证营养均衡，避免熬夜，睡前可泡热水脚或喝温牛奶，帮助提高睡眠质量。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致内膜变薄，经量减少。血液排出不畅，在宫腔内停留时间长，氧化变黑。治疗可用头孢呋辛酯片、甲硝唑片、氧氟沙星胶囊等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征是内分泌代谢紊乱疾病。激素失衡，使卵巢不能正常排卵和分泌激素，影响子宫内膜增生，导致经量少。血液淤积氧化则发黑。治疗可服屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等，还应控制体重，合理饮食，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是着凉受寒，高泌乳素血症，宫腔粘连等原因导致的月经少而黑。建议平时注意保暖，规律作息，保持心情舒畅。若长期如此，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。同时，经期避免剧烈运动和生冷食物。