怀孕腰痛通常是由于体重增加、激素变化、姿势不良、盆腔炎、腰椎间盘突出等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 体重增加：怀孕后，胎儿逐渐发育，孕妇体重上升明显。这使得腰部承受的压力增大，肌肉和韧带负担加重，从而引起腰痛。可通过控制体重增长速度来缓解，比如适当减少高热量、高脂肪食物摄入，增加新鲜蔬果的比重，每天进行适量的散步活动。 2. 激素变化：孕期体内激素水平改变，尤其是松弛素分泌增加，会使骨盆关节、韧带松弛，腰椎稳定性下降，导致腰痛。此时可通过热敷腰部来改善，准备温热的毛巾敷在疼痛处，每次 15 分钟左右，每天数次，以促进血液循环，减轻疼痛。 3. 姿势不良：孕妇腹部逐渐隆起，容易改变身体重心，导致姿势不良。比如站立或行走时过度前倾，使腰部肌肉持续紧张，引发疼痛。要缓解这种情况，可练习孕妇瑜伽中的一些伸展动作，如猫式伸展，能有效伸展腰部肌肉，缓解紧张。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。怀孕时，盆腔充血加重，炎症刺激会引起腰痛。表现为腰部酸痛、下腹坠胀。治疗时要注意休息，增加营养。药物方面可遵医嘱使用头孢呋辛酯片、甲硝唑片、阿奇霉素分散片等抗生素来控制炎症。 5. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是因椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根等。怀孕后体重增加，腰部负担变大，易引发或加重腰痛。常表现为腰部疼痛，有时伴有下肢放射性痛。可通过卧床休息、佩戴腰围缓解。药物可遵医嘱用双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片、甘露醇注射液。 除上述原因外，还可能是缺钙，泌尿系统结石，腰肌劳损等原因导致的怀孕腰痛。孕妇应避免久站久坐，适度活动腰部，注意腰部保暖。睡觉时可采取左侧卧位，在腰下垫个软枕。若腰痛严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因，在医生指导下治疗。