绝经后发胖通常是由于激素水平变化、新陈代谢减慢、运动量减少、甲状腺功能减退、库欣综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：绝经后，女性体内雌激素水平显著下降。这会影响脂肪分布，使腹部脂肪堆积增多。同时，激素失衡还可能导致食欲增加。建议多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、亚麻籽等，以帮助调节激素。 2. 新陈代谢减慢：绝经后身体机能逐渐衰退，新陈代谢速度变慢。热量消耗减少，脂肪容易积累。可能伴有疲劳、怕冷等症状。建议通过规律作息，保证充足睡眠来促进新陈代谢，每晚至少睡 7 小时。 3. 运动量减少：绝经后，身体活动量往往不如年轻时。肌肉力量变弱，活动耐力下降。日常活动消耗的热量减少，从而导致发胖。建议每周至少进行 3 次快走、瑜伽或游泳等运动，每次 30 分钟以上。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是由于甲状腺激素分泌不足引起。甲状腺激素影响代谢，分泌不足时，身体代谢减缓，热量消耗减少，脂肪易堆积。患者常感到乏力、畏寒、皮肤干燥。治疗可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，遵医嘱用药。 5. 库欣综合征：库欣综合征是因糖皮质激素分泌过多所致。这会导致脂肪重新分布，腹部和颈部脂肪堆积。患者常有满月脸、水牛背等表现。治疗方法包括手术、放疗等，药物方面可使用美替拉酮片、酮康唑片、米托坦片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮食结构改变，下丘脑疾病，卵巢肿瘤等原因导致的绝经后发胖。建议绝经后女性适当增加运动量，如散步、瑜伽等。饮食均衡，控制高热量食物摄入。若发胖速度快或伴随其他不适，应及时就医，检查激素水平、妇科超声等，以明确原因。