阴唇长了东西且疼痛通常是由于局部摩擦刺激、卫生习惯不良、过敏反应、外阴炎、前庭大腺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 局部摩擦刺激：当穿着过紧或材质粗糙的内裤，长时间行走或运动，会使阴唇受到反复摩擦。这可能导致阴唇表皮受损，出现红肿、疼痛，甚至长小疙瘩。应选择宽松、棉质的内裤，避免长时间剧烈活动，每晚用温水轻柔清洁外阴。 2. 卫生习惯不良：如果不勤换内裤、不注意外阴清洁，容易滋生细菌。这会引起阴唇发炎，出现瘙痒、疼痛，可能长有丘疹或脓包。要每天更换内裤，大小便后从前往后擦拭，定期用清水冲洗外阴，保持局部干燥。 3. 过敏反应：使用新的卫生巾、内裤洗涤剂或外用护理产品，可能引发阴唇过敏。过敏时阴唇会红肿、疼痛，伴有皮疹。立即停用可疑的过敏原，选择成分简单、温和的卫生用品，穿天然材质的内裤，以减少过敏的发生。 4. 外阴炎：外阴炎是由于外阴皮肤或黏膜的炎症。多因不注意外阴卫生、过敏等引起。炎症刺激导致阴唇红肿、长东西，并伴有疼痛。治疗时应保持外阴清洁，穿宽松棉质内裤。可用高锰酸钾坐浴，局部涂抹红霉素软膏，口服甲硝唑片。遵医嘱用药。 5. 前庭大腺炎：前庭大腺炎是因病原体侵入前庭大腺引起的炎症。常因不洁性生活、分娩等导致。表现为单侧阴唇肿胀、疼痛，有肿物形成。早期可热敷，口服阿莫西林胶囊，局部涂抹莫匹罗星软膏。若形成脓肿，需切开引流。务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，生殖器疱疹，尖锐湿疣等原因导致的阴唇长了东西且疼痛。建议尽快就医，进行妇科检查以明确病因。注意保持阴部清洁干燥，避免搔抓，选择宽松透气的内裤，近期避免性生活，饮食清淡，忌辛辣刺激食物。