生完孩子耻骨疼通常是由于孕期激素变化、分娩用力过度、耻骨联合分离、耻骨炎、骨质疏松等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 孕期激素变化：孕期身体会分泌松弛素，使骨盆关节的韧带松弛，耻骨联合处的稳定性下降。产后激素水平未及时恢复正常，易导致耻骨疼。建议通过产后瑜伽的伸展动作，如猫式伸展，来增强骨盆区域肌肉力量，减轻疼痛。 2. 分娩用力过度：分娩时产妇会不自觉地用力，这可能使耻骨联合部位受到较大的压力和冲击，引发疼痛。症状表现为耻骨区域的酸痛和不适。可尝试进行局部热敷，促进血液循环，缓解疼痛。 3. 耻骨联合分离：分娩过程中，胎儿通过产道可能造成耻骨联合分离。分离程度不同，疼痛程度也不同。此时可做骨盆矫正操，比如侧卧抬腿，帮助恢复耻骨联合的正常位置，减轻疼痛。 4. 耻骨炎：耻骨炎是耻骨联合处的非化脓性炎症。生完孩子后，骨盆关节韧带松弛，耻骨联合处受力改变，易引发耻骨炎，导致耻骨疼。症状多为耻骨联合处压痛、行走困难。治疗可采用局部热敷，注意休息。药物方面，遵医嘱用药，如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等。 5. 骨质疏松：骨质疏松是骨量减少、骨组织微结构破坏的疾病。产后女性体内激素变化，钙流失增加，易患骨质疏松，引起耻骨疼。常有骨骼疼痛、易骨折等表现。改善方法包括补充钙剂和维生素 D，多晒太阳。药物可选择阿仑膦酸钠片、仙灵骨葆胶囊、骨化三醇软胶囊，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是产后姿势不良，骨肿瘤，髋关节疾病等原因导致的生完孩子耻骨疼。建议多休息，避免久站久坐，可适当热敷缓解疼痛。注意动作轻柔，避免幅度过大。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，对症治疗。