女士尿频尿少通常是由于饮水过少、久坐不动、精神紧张、泌尿系统感染、膀胱结石等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮水过少：人体水分摄入不足时，尿液会浓缩，尿量减少，同时膀胱对少量尿液也会产生刺激，导致尿频。症状表现为尿液颜色深黄。建议每天分多次饮水，总量不少于 1500 毫升，如早起一杯水，上午下午各两三杯水，睡前适当饮水。 2. 久坐不动：长期久坐会影响盆腔血液循环，使泌尿系统功能下降，可能引发尿频尿少。常伴有腰酸、下腹坠胀感。应每小时起身活动几分钟，可做简单的伸展运动，如扩胸、转腰等，晚饭后散步半小时。 3. 精神紧张：紧张情绪会使神经功能紊乱，影响膀胱正常收缩，导致尿频尿少。可能还会有心慌、焦虑等表现。可通过冥想放松身心，每天睡前冥想 15 分钟，也可多参加户外活动，如爬山、骑行等，转移注意力，缓解紧张。 4. 泌尿系统感染：泌尿系统感染是由细菌等病原体侵入尿路引起的炎症。炎症刺激尿路黏膜，导致膀胱敏感性增加，出现尿频但每次尿量少的情况。常有尿急、尿痛等症状。治疗可多喝水促进排尿，注意个人卫生。药物可用左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片、三金片等，遵医嘱用药。 5. 膀胱结石：膀胱结石指在膀胱内形成的固体块状物。结石刺激膀胱壁，使膀胱有效容量减少，引起尿频尿少。常有下腹疼痛、排尿中断等表现。较小结石可多喝水多运动排出，较大结石需手术治疗。药物可选择排石颗粒、枸橼酸钾缓释片、坦索罗辛缓释胶囊等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是尿道结构异常，糖尿病，肾功能不全等原因导致的女士尿频尿少。建议及时就医，进行尿常规、血糖及肾功能等检查。日常注意个人卫生，避免憋尿，多喝水，少吃辛辣食物，规律作息，减少精神压力，以助于缓解症状。