女性下体疼痛且总想排尿通常是由于饮水过少、卫生习惯差、性生活不当、尿道炎、膀胱炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮水过少：饮水不足会导致尿液浓缩，刺激尿道，引发下体疼痛和频繁排尿。可能伴有尿液颜色深、气味重。应增加每日饮水量，每天至少喝 1500 - 2000 毫升白开水，分多次小口饮用，不要等到口渴才喝。 2. 卫生习惯差：不注重下体清洁，易滋生细菌引发感染，导致疼痛和尿频。常有分泌物增多、异味等。要每天用温水清洗外阴，勤换内裤，选择纯棉透气的内裤，经期更要勤换卫生巾，保持下体干爽清洁。 3. 性生活不当：性生活过于频繁或不卫生，会损伤下体组织，引发炎症，造成疼痛和总想排尿。可能还会有局部红肿。性生活前后都要清洗下体，控制频率，如有需要，可使用安全套，保证性生活的卫生和适度。 4. 尿道炎：尿道炎是尿道黏膜的炎症。因细菌等病原体侵袭尿道，引起尿道黏膜红肿、溃疡，刺激神经产生疼痛。炎症刺激还会使尿道敏感性增加，导致总想排尿。治疗可多喝水促进排尿，注意个人卫生。药物可用左氧氟沙星片、三金片、头孢呋辛酯片，遵医嘱用药。 5. 膀胱炎：膀胱炎指膀胱发生的炎症。多由细菌经尿道逆行感染膀胱所致。炎症导致膀胱壁充血、水肿，引起下腹疼痛。同时，炎症刺激膀胱逼尿肌，使其收缩频繁，产生尿频、尿急。治疗需多休息，避免劳累。药物可选择阿莫西林胶囊、呋喃妥因肠溶片、复方磺胺甲噁唑片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过敏反应，阴道炎，尿路结石等原因导致的女性下体疼痛且总想排尿。建议多喝水，促进排尿，注意个人卫生，勤换内裤。避免辛辣刺激性食物。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行尿常规、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。