右侧耻骨疼通常是由于姿势不良、运动过度、局部受压、盆腔炎、附件炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 姿势不良：长时间保持不正确的坐姿或站姿，如弯腰、扭身等，会使骨盆受力不均，导致右侧耻骨周围的肌肉和韧带长期处于紧张状态，引发疼痛。应注意保持端正坐姿，每小时起身活动，可练习瑜伽中的猫牛式伸展来放松骨盆区域肌肉。 2. 运动过度：进行高强度或不恰当的运动，如过度跑步、深蹲等，使右侧耻骨附近的肌肉和关节承受过大压力，产生疲劳和损伤，引起疼痛。建议暂停剧烈运动，改为散步、游泳等较舒缓的运动，同时可进行热敷和按摩来缓解疼痛。 3. 局部受压：长时间穿紧身衣物或久坐硬板凳，会对右侧耻骨造成持续压迫，影响血液循环和神经传导，从而产生疼痛。要选择宽松舒适的衣物，避免久坐，可使用柔软的坐垫，晚上睡觉时多变换体位，以减轻耻骨受压情况。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围结缔组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，导致盆腔充血、水肿，牵涉到周围神经，引起右侧耻骨疼痛。症状可能有下腹坠胀、腰骶酸痛等。治疗可采用抗生素如头孢曲松钠注射液，也可用活血化瘀的中成药如妇炎康片，还可遵医嘱用止痛的布洛芬缓释胶囊，遵医嘱用药。 5. 附件炎：附件炎指输卵管和卵巢的炎症。炎症蔓延会刺激盆腔腹膜和周围组织，引发右侧耻骨疼。常有下腹部疼痛、阴道分泌物增多等表现。可口服甲硝唑片抗感染，使用金刚藤胶囊清热解毒，或用止痛栓剂如吲哚美辛栓，用药需遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是激素变化，耻骨炎，骨肿瘤等原因导致的未怀孕时右侧耻骨疼。建议多休息，避免剧烈运动和长时间站立。注意保暖，可适当热敷缓解疼痛。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行 X 光、CT 等检查，以明确病因，对症治疗。